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O mesmo é verdade com a meditação sentada. Nós sentamos apenas para aproveitar nossa sessão; nós fazemosEsteja ciente do contato entre seus pés e a Terra. Ande como se estivessediga, Imprima, imprima, imprima. Para fora, para fora, para fora. Inspirar é para nos ajudar a identificar a inspiração. Cadaluz vermelha como um sino de atenção plena, nos lembra de retornar ao momento presente.
