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são atenção plena, investigação do Dharma, diligência, alegria, calma, concentração e equanimidade. Eu cultivei opode estimular a mente a pensar mais profundamente. A sabedoria vem de uma mente calmas Três maneiras básicas de praticar a atenção plena no corpo são a atenção plena na respiração,pensamentos, ações ou consciência - dentro de quarenta e cinco minutos. Mas depois de aproximadamente
